قبل و بعد از رابطه جنسی چه بخوریم؟
خوردن بی برنامه قبل یا بعد از رابطه جنسی به ضرر شماست.در این مطلب جالب از بخش زناشویی فانوس همراه شما عزیزان هستیم.با ما بمانید.
_____________فانوس_____________
رابطه جنسی بخش مهمی از زندگی زناشویی است. در این مطلب به خوراکی های مفیدی که بهتر است قبل و بعد از رابطه جنسی بخوریم می پردازیم.
پس از یک رابطه عاشقانه فوق العاده، ممکن است کالری زیادی بسوزانید،
ضربان قلب تان افزایش پیدا کرده و اشتهایتان زیاد شود! هر چه نباشد، رابطه
جنسی مانند ورزش است.بنابراین ممکن است وسوسه شوید و به آشپزخانه رفته و
اولین چیز جالب توجهی که ببینید را بخورید، و البته همیشه بهترین گزینه
برای شما نیست.
خوردن بی برنامه بعد از رابطه جنسی درست مانند سایر زمان ها به ضرر
شماست، بنابراین باید برنامه ای داشته باشید که بعد از سرگرمی در اتاق خواب
چه چیزی بخورید. علاوه بر این مهم است که خود را با میزان مناسب
کربوهیدرات و پروتئین دوباره شارژ کنید و از مصرف خوارکی های فراوری شده
و شیرین و هله هوله اجتناب نمایید، صرف نظر از فعالیت جسمی ای که می خواهید
انجام دهید.
بهترین خوراکی ها بعد از رابطه جنسی
از آن جایی که رابطه جنسی یک ورزش متوسط تا شدید است به خوراکی ای که
باید بعد از رابطه جنسی مصرف کنید درست مثل خوراکی که بعد از ورزش باید
بخورید، نگاه نمایید. بدن شما قادر به جذب بیشتر کربوهیدرات و پروتئین در
نیم ساعت یا بیشتر پس از ورزش نسبت به هر زمان دیگری است. اگر
ذخیره گلیکوژن و پروتئین بدنتان را بازسازی نکنید، نمی توانید حداکثر فایده
را از ورزشتان ببرید و قوی تر شوید. خوراکی هایی که عمدتا باید به دنبال
شان باشید باید سرشار از کربوهیدرات و پروتئین باشد.
البته، رابطه جنسی فقط ورزش محسوب نمی شود، این رابطه لذت بخش است و
پرطرفدار و باعث می شود شما و شریک زندگی تان احساس خوبی داشته باشید،
بنابراین غذاهایی را هم انتخاب کنید که شما را خوشحال می کند. در ادامه
مقاله، خوراکی های پرطرفداری که بعد از رابطه جنسی دوباره شما را شارژ می
کند معرفی می کنیم:
1. شیر شکلات
اولین گزینه شیر شکلات است. مگر این که به لاکتوز حساسیت داشته باشید.
من که حدس می زنم شما هم عاشق شیر شکلات هستید. من قبلا هیچ وقت به عنوان
یک نوشیدنی سالم به آن نگاه نمی کردم، ولی در حال حاضر همیشه چند شیشه شیر
شکلات در یخچال برای شارژ دوباره بعد از دویدن یا رابطه جنسی نگه می دارم.
نه تنها خوشمزه است بلکه
