محمد

آخرین نظرات
  • ۱۷ بهمن ۹۶، ۲۳:۱۶ - پروژه هوش مصنوعی
    عالی
  • ۱۷ بهمن ۹۶، ۰۱:۱۵ - پروژه متلب
    عالی
  • ۱۵ بهمن ۹۶، ۲۳:۴۸ - پروژه متلب
    عالی
  • ۰
  • ۰
مبلغ قرارداد گادوین منشا با سرخپوشان پایتخت لو رفت

مبلغ قرارداد گادوین منشا با سرخپوشان پایتخت لو رفت

طبق مصاحبه های اخیر گادوین منشا میتوان فهمید که او با تیم پرسپولیس با قراردادی ۵۰۰ هزار دلاری به توافق رسیده است.با ما در فانوس همراه باشید.

یکی از سرسخت ترین تیم هایی که به دنبال گادوین منشا است ، پرسپولیس تهران صدرنشین فعلی لیگ برترفوتبال ایران است .هر چند  خود پرسپولیسی ها از  پیوستن او به این تیم اظهار بی اطلاعی کرده اند اما شنیده شده مدیر برنامه های مهاجم نیجریه ای پیکان چندین بار در ساختمان باشگاه پرسپولیس دیده شده و همین موضوع می تواند ماجرایی پیوستن او به سرخپوشان پایتخت را تقویت کند .

مبلغ قرارداد گادوین منشا با سرخپوشان پایتخت لو رفت

منشا بازیکنی است که در فصل جاری با ۱۰۰ هزاردلار به عضویت پیکان درآمد و این مبلغ هزینه زیادی برای این باشگاه نبود. منشا اما در لیگ برتر درخشید و همین موضوع باعث شد تا او در نیم فصل با دو پیشنهاد ازپرسپولیس و تراکتورسازی مواجه شود. این پیشنهادها از لحاظ مالی چند برابر دستمزدی بود که منشا از پیکان می گرفت البته منشا دوباره به مسیر اصلی خودش برگشت و حالا در کورس آقای گلی قرار دارد.

این بازیکن در مصاحبه های اخیر خود مذاکره با پرسپولیس را تکذیب نکرده و این نشان می دهد که او با سرخپوشان به توافق رسیده است.

حال شنیده ایم این بازیکن با پرسپولیس با مبلغ حدود ۵۰۰ هزار دلار به توافق رسیده است و اگر اتفاقی رخ ندهد او فصل آینده پرسپولیسی می شود.

منشا در بازی با امروز مقابل پرسپولیس انگیزه بالایی در گل زدن دارد تا خودش را به پرسپولیسی ها ثابت کند و آقای گل شود.

این بازیکن با ۱۲ گل زده در رده دوم جدول قراردارد.

  • محمد محمدی
  • ۰
  • ۰

دانلود قسمت شانزده فصل هفتم سریال مردگان متحرک Walking Dead از زوم ریویو

دانلود قسمت شانزده فصل هفتم سریال مردگان متحرک از زوم ریویو

دانـلود با کیفیت x265 – 720p – 480p و حجـم کم

دانلود قسمت شانزده فصل هفتم سریال مردگان متحرک Walking Dead از زوم ریویو

برای دانلود این قسـمت سریال مردگان متحرک به ادامـه مطلـب مراجـعه کنید

دانلود قسمت شانزده فصل هفتم سریال مردگان متحرک Walking Dead از زوم ریویو

  • محمد محمدی
  • ۰
  • ۰

دانلود قسمت۱۸ فصل۳ سریال فلش The Flash + زیرنویس فارسی

دانلود قسمت۱۸ فصل۳ سریال فلش The Flash از زوم ریویو

دانلود با کیفیت x265 | 720p | 480p و حجم کم

دانلود قسمت18 فصل3 سریال فلش The Flash + زیرنویس فارسی

برای دانلود به ادامه مطلب مراجعه کنید

دانلود قسمت۱۸ فصل۳ سریال فلش The Flash + زیرنویس فارسی

  • محمد محمدی
  • ۰
  • ۰

تیپ خفن لیلابلوکات روی پل عشق فرانسه با شلوار لی تنگ و شال باز +عکس

تیپ خفن لیلابلوکات روی پل عشق فرانسه

اگر فکر کرده اید که سفر نوروزی لیلا بلوکات تنها در ایتالیا تمام شده است سخت در اشتباهید، لیلا در دومین روزِ بعد از اتمام تعطیلات، دومین مقصد نوروزی خود را اعلام کرد. فرانسه و پل عشق روی رود سن.

تیپ خفن لیلابلوکات روی پل عشق فرانسه با شلوار لی تنگ و شال باز +عکس

  • محمد محمدی
  • ۰
  • ۰

تصاویربسیارزیبا از دو قلو ها/عکس

تصاویربسیارزیبا از دو قلو ها

 

برای تصاویر بیشتر به ادامه مطلب …

تصاویربسیارزیبا …

 

 

  • محمد محمدی
  • ۰
  • ۰

ترفند جالب در موبوگرام

۱۰ نکته و ترفند جالب در موبوگرام

ادامه مطلب ودنبال کنید…

آموزش کامل۱۰ نکته و ترفند جالب در موبوگرام

ترفند جالب در موبوگرام

با توجه به رشد روز افزون تعداد کاربران موبوگرام خصوصا در کشور عزیزمان ایران و همچنین استقبال فوق العاده کاربران از مطالب موبوگرامی ، تیم آموزش ماه نو تصمیم به تهیه مقاله ای جامع در خصوص ارائه ترفند ها و نکاتی خاص در خصوص این مسنجر گرفت.!
◊◊◊◊◊◊◊◊◊

آخرین نسخه موبوگرام را از اینجا دانلود کنید

۱- مشاهده عکس های پروفایل قدیمی یک شخص در موبوگرام:

برای این کار ابتدا منوی موبوگرام را باز کنید و گزینه تنظیمات  را انتخاب نمایید.وارد زیر منوی شوید شخص مورد نظر را انتخاب کنید و بر روی آن کلیک کنید در صفحه باز شده بر روی عکس شخص لمس کنید تا پروفایل آن شخص گشوده شود در صفحه باز شده بر روی عکس شخص کلیک کنید تا عکش شخص به صورت کامل باز گردد.اکنون در گوشه سمت چپ و بالا می توانید تعداد عکس ها را ببینید و به راحتی برای مشاهده آن ها می توانید با لمس به چپ و راست عکس ها را مشاهده نمایید.

۲- نحوه ایجاد چت مخفی (Secret Chat) :

گهگاهی لازم است برای امنیت بیشتر و اطمینان خاطر از بخش سکرت چت به گفتگو با دوستان بپردازیم.برای این کار ابتدا بر روی لوگوی آبی رنگ مداد در گوشه سمت راست و پایین صفحه لمس نمایید و از منوی باز شده  گفت وگوی مخفیانه جدید را از لیست بالای  مخاطبین انتخاب نمایید.مخاطب مورد نظرتان را برگزینید تا صفحه چت گشوده شود.

جالب است بدانید در این محیط شما قادرید برای پیام هایی که برای مخاطب خود می فرستید زمانی را معین بکنید، که بعد از آن زمان پیام های شما از بین برود تا شخص مورد نظر نتواند از پیام ها سو استفاده کند.برای این منظور در همان صفحه چت بر روی سه نقطه گوشه راست و بالای صفحه لمس نمایید و گزینه set self-destruct timer  تاچ نمایید و زمانی را برای حذف اتوماتیک پیام ها انتخاب نمایید.

۳- غیر فعال کردن دانلود خودکار عکس، فایل و فایل صوتی :

دانلود خودکار فایل یا عکس پیش فرض در تلگرام فعال میباشد و این باعث می شود حجم و ترافیک اینترنت شما بی دلیل مصرف شود.برای غیرفعال نمودن این ویژگی ابتدا منوی تلگرام را باز کنید و گزینه تنظیمات  را انتخاب نمایید.سپس در تب اتوماتیک میا دانلود تیک مربوط به تمام موارد را بردارید.(هر چند می توانید این قسمت را به دلخواه سفارسی نمایید مثلا عکس ها اتوماتیک دانلود شوند و…)

۴- گذاشتن رمز و پسورد برای موبوگرام  :

این ویژگی که باعث می شود کسی جز شما نتواند وارد برنامه شود در چند مرحله ساده انجام می شود. ابتدا منوی موبوگرام  را باز کنید و گزینه تنظیمات  را انتخاب نمایید.وارد زیر منوی حریم خصوصی و امنیت شده و سپس گزینه قفل با گذرواژه را انتخاب نمایید.در این قسمت ضمن گذاشتن رمز بر روی برنامه می توانید تعیین کنید که در  چه مدت زمانی رمز بر روی برنامه فعال شود (Auto Lockk) یا این که آن را به طور دستی فعال کنید.

۵- نحوه حذف مخاطبین در موبوگرام  :

این موارد که جز مشکلات رایج کاربران است به راحتی انجام می شود.برای این کار لازم است ابتدا مخاطب مورد نظر را انتخاب نمایید.سپس هنگامیکه وارد محیط چت با مخاطب شدید بر روی عکس او لمس نمایید تا وارد پروفایل او شوید.حال منوی سه نقطه در گوشه راست و بالا را زده و گزینه حذف را از لیست گزینه ها انتخاب نمایید.

۶- نحوه گذاشتن برچسب (#) برر روی پیام ها :

گاهی لازم می شود برای دسترسی آسان تر به پیام های مهم بر روی آن ها برچسب گذاری کنید تا در موقع نیاز قادر باشید آن ها را سریع تر جستجو و مشاهده کنید.برای اینکار در هنگام ارسال پیام هشتگ مورد نظر خود را به اول پیام اضافه کنید.مثلا برای اینکه واژه “ماه نو ” تبدیل به یک برچسب شود قبل از نوشتن آن علامت # را می گذاریم که در اینصورت پیام به رنگ آبی در آمده و با کلیک بر روی آن می توان تمام پیام های با این هشتگ را پیدا نمود.

۷- نحوه اضافه کردن استیکر موبوگرام :

حتما برای شما هم پیش آمده است که از یکی از استیکرهای ارسالی دوستانتان خوشتان آمده و مایل بودید آن را در لیست استیکرهای خود داشته باشید.برای این کار بر روی استیکر مورد نظر لمس نمایید پس از آن گزینه  Add to Stickerss را انتخاب نمایید، اکنون شما به کل مجموعه آن استیکرها دسترسی خواهید داشت و می توانید آنها را دریافت و استفاده نمایید.

۸- پاک کردن استیکر از موبوگرام :

بعضا کاربرانی بودند که مشکل آنها حذف استیکر از لیست استیکر ها بوده است زیرا در تلگرام  تعداد محدودی استیکر میتوانید به لیست خود اضافه کنید و وقتی بیش از آن استیکر به لیست اضافه کنید آنها برای استفاده در لیست شما قرار نمیگیرند.برای این منظور ابتدا منوی موبوگرام را باز کنید و گزینه تنظیمات را انتخاب نمایید.وارد زیر منوی استیکر شوید.در این قسمت پکیج های استیکر را مشاهده می نمایید.بر روی پکیچ مورد نظر رفته و سپس منوی سه نقطه ی گوشه راست و بالا را باز کرده و گزینه حذف   را انتخاب نمایید.

۹- نحوه حذف اکانت موبوگرام :

این کار کمی توضیح بیشتری نیاز دارد و ما آموزش اختصاصی آن را در این صفحه برای شما عزیزان قرار داده ایم.

۱۰- آموزش ساختن آی دی در موبوگرام:

علاوه برشماره تلفن می توانید در تلگرام یک شناسه یا آی دی نیز برای خود مشخص کنید تا دیگران در هر جای دنیا شما را بر اساس آن جستجو و پیدا نمایید و بدین ترتیب شماره تلفن برای چت و اضافه کردن شما به لیست دوستان نیازی نباشد.برای این منظور ابتدا منوی تلگرام را باز کنید و گزینه تنظیمات را انتخاب نمایید.وارد زیر منوی Info شوید و گزینه نام کاربری  را انتخاب و یک شناسه یکتا تعیین کنید.پس از تعیین، تیک منوی بالا برنامه را انتخاب کنید. در صورتی که شناسه از قبل ثبت نشده باشد در قسمت نام کاربری  نمایش داده می شود.

 

  • محمد محمدی
  • ۰
  • ۰

دانلودنسخه جدید Mobogram T3.13.1-M9.6.3 مسنجر موبوگرام اندروید

موبوگرام اصلی

 دانلود مسنجررایگان موبوگرام برای اندروید

Mobogram

T3.13.1-M9.6.3

موبوگرام نسخه ۲۰ بهمن ماه ۹۵

برای دانلود ادامه مطلب و دنبال کنید …

 دانلود مسنجر موبوگرام برای اندروید

برای دانلود موبو۲ اینجا کلیک کنید 

موبوگرام

Mobogram در واقع برنامه غیر رسمی تلگرام با امکانات بیشتر و حرفه ای تر برای کاربران گوشی های هوشمند می  باشد تا بتوانند از امکانات رفاهی بیشتری نسبت به تلگرام استفاده کنند! برنامه موبوگرام از امکانات بسیار جالبی برخوردار می باشد که با توجه به مدت زمان کمی که طراحی و ایجاد شده از طرفداران بسیاری برخوردار شده و این امکانات بسیار متعدد همچنان در حال افزایش می باشد! در واقع اپلیکیشن موبوگرام را به دوستانی توصیه میکنیم که دوست داران زبان فارسی هستند و همیشه با زبان اینگلیسی مشکل داشته اند پس با خیالی آسوده از اپ موبوگرام استفاده نمایید! همینک جدیدترین نسخه  موبوگرام را می توانید در سایت ماه نو  و بر روی اسمارت فون اندرویدی خود نصب نمایید! 

در مسنجر موبوگرام از ویژگی های جالبی برخوردار خواهید شد که از جالب ترین آن ها می توان به قابلیت روح بودن  اشاره نمود که بصورت کاملا واقعی به یک روح تبدیل می شویدو می توانید تمامی پیام های خود را در تلگرام بخوانید بدون آن که تیک دوم که به معنای خوانده شدن پیام می باشد زد شود! که در زمان فعال بودن حالت روح، فقط در هنگام ارسال پیام وضعیتتان برای یک لحظه آنلاین و دوباره آفلاین خواهد شد. این تنها یکی از ویژگی های این برنامه فوق العاده می باشد که خود به تنهایی توانسته رضایت بسیاری از کاربران اندرویدی را جلب کند و باعث معروف شدن مسنجر موبوگرام در مدت زمان بسیار کمی شود!

 دانلود مسنجر موبوگرام برای اندروید

قابلیت های موبوگرام

• امکان تغییر فونت با استفاده از فونت های فراوان و زیبا

• تهیه گزارش از آخرین تغییرات مخاطبین در عکس هایشان

• جدا سازی گروهها، کانالها، رباتها و غیره در تب های مجزا

• امکان فروارد پیام های کپی شده بدون نمایش نام پیام دهنده

• پشتیبانی از زبان فارسی و مخفی سازی شماره در برنامه

• قابلیت مدیر یاب یا همان پیدا کردن مدیر گروه مورد نظر

• دارای حالت روح یا همان مخفی بودن دائمی فرد در تلگرام

تغییرات نسخه T3.8.1-M8.5:

* گیف ها:
– امکان نمایش تمام صفحه گیف ها
– امکان بزرگنمایی(زوم) در زمان نمایش تمام صفحه گیف

* پنجره فروارد چندگانه
– اضافه شدن زبانه ها و تفکیک گفتگوها در پنجره فروارد چندگانه
– اضافه شدن زبانه مخاطبین گوشی به فروارد چندگانه
– امکان نمایش گفتگوها به صورت فهرست یا شبکه ای در فروارد چندگانه

* نقاشی
– امکان ارسال نقاشی
– امکان ویرایش عکس قبل از ارسال

* گفتگوها
– نمایش درصد دانلود و آپلود فایل ها
– نمایش درصد دانلود و آپلود ویدئوها و گیف ها
– امکان پخش صوت قبل از ارسال
– نمایش تاریخ در زمان پیمایش پیامها

* منوی اصلی
– امکان حذف گزینه های منوی اصلی
– امکان تغییر ترتیب گزینه های منوی اصلی

* زبانه ها
– اضافه شدن زبانه “همه گروه ها”
– اضافه شدن زبانه “پیامهای خوانده نشده صدادار”
– اضافه شدن زبانه “گروه ها و کانالهای من”
– امکان تغییر ترتیب زبانه ها
– نمایش تعداد پیام خوانده نشده روی زبانه
– امکان انتقال زبانه ها به پایین صفحه
– امکان مخفی کردن زبانه “همه”
– بهبود گرافیک انتقال بین زبانه ها

* گفتگوهای مخفی
– امکان تغییر روش دسترسی به گفتگوهای مخفی
– امکان عدم نمایش اعلان گفتگوهای مخفی

تغییرات نسخه T3.8.1-M8.6

– ﺍﻣﮑﺎﻥ ﺑﻪ ﺍﺷﺘﺮﺍﮎ ﮔﺬﺍﺭﯼ ﻣﻮﻗﻌﯿﺖ ﺍﺯ ﺭﻭﯼ ﻧﻘﺸﻪ
– ﺍﻣﮑﺎﻥ ﺍﺿﺎﻓﻪ ﻭ ﺗﻐﯿﯿﺮ ﻣﺘﻦ ﺯﯾﺮ ﻓﺎﯾﻠﻬﺎ ﻭ ﻣﻮﺳﯿﻘﯽ ﻫﺎ ﺩﺭ
ﻓﺮﻭﺍﺭﺩ ﭘﯿﺸﺮﻓﺘﻪ

♻️ تغییرات نسخه T3.13.1-M9.6.3 :

✅ ارتقا به نسخه ۳٫۱۰٫۱ تلگرام

✅ پشتیبانی از امکان انتقال فایل ها به حافظه خارجی در تمامی نسخه های اندروید

✅ امکان نمایش پروفایل یا تصاویر پروفایل با ضربه بر روی عکس پروفایل کاربر در تمامی فهرست ها

✅ امکان نمایش پروفایل یا تصاویر پروفایل با ضربه بر روی عکس پروفایل گروه یا کانال صفحه اصلی

✅ نمایش سازنده گروه در بالای صفحه پروفایل گروه

✅ امکان استفاده از پخش کننده ویدئوی گوشی به جای پخش کننده ویدئوی برنامه

✳️ امکانات نسخه ۳٫۱۰٫۱ تلگرام

◀️ پخش کننده فیلم اختصاصی و درون برنامه ای

◀️ همگام سازی پیش نویس پیام ها در تمام دستگاه ها (Draft)

◀️ امکان بزرگنمایی گیف ها

◀️ قابلیت مشاهده عکس های قبلی پروفایل گروه

◀️ مشاهده تعداد پیام های خوانده نشده از طریق فلش اسکرول

♻️ تغییرات نسخه T3.13.1-M9.6.3 :

✳️ مدیریت دانلود گفتگوها

✳️ نوار گفتگوهای اخیر

 دانلود مسنجر موبوگرام برای اندروید

حجم فایل:۲۱MB

(لینک دانلود برای حمایت از سازندگان حذف شد )

موبوگرام موبوگرام

نسخه جدید موبوگرام،ورژن جدید موبوگرام،دانلود موبوگرام،موبوگرام،موبوگرام اول،موبو

 دانلود مسنجر موبوگرام  اندروید

  • محمد محمدی
  • ۰
  • ۰

آموزش حذف MoboGram موبوگرام

دانلود مسنجررایگان موبوگرام برای اندروید

برای حذف حساب کاربری موبوگرام خود

  به صورت زیر عمل کنید:

ادامه مطلب دنبال کنید…

آموزش حذف MoboGram موبوگرام

برای حذف حساب کاربری خود در مسنجر موبوگرام به صورت زیر عمل کنید:

در مرحله ی اول با استفاده از آدرس زیر به قسمت حذف اکانت موبوگرام مراجعه نمایید:

my.telegram.org/deactivate

موبوگرام

پس از ورود به وب سایت مانند تصویر زیر شماره موبایل خود را به همراه +۹۸ (کد ایران) وارد کرده و بر روی Next کلیک کنید.

به عنوان مثال از این شماره موبایل +۹۸۹۳۰۶۱۴۶۷۸۷ استفاده میکنیم و وارد میکنیم

 آموزش حذف MoboGram موبوگرام

در این مرحله یک رمز عبور به مسنجر موبوگرام شما ارسال می گردد که رمز مورد نظر را می بایست در کادر password مرحله ی بعد وارد کنید.

همانطور که در مرحله ی قبل اشاره کردیم، رمز عبور ارسال شده در مسنجر تلگرام خود را میبایست در کادر Password وارد کرده و سپس روی گزینه Sign in کلیک کنید.

 آموزش حذف MoboGram موبوگرام

دیلیت کردن موبوگرام

در مرحله ی بعد گزینهDoneرا انتخاب کنید.

 آموزش حذف MoboGram موبوگرام

در مرحله ی آخر یک پنجره برای شما باز خواهد شد که برای غیر فعال کردن اکانت تلگرام خود می بایست بر روی گزینه Yes delete my accountکلیک کنید.

 آموزش حذف MoboGram موبوگرام

حذف حساب کاربری  موبوگرام

در صورت موفقیت امیز بودن عملیات حذف اکانت، با پیغام زیر مواجعه خواهید شد.

 آموزش حذف MoboGram موبوگرام

اما پس از اینکه اکانت شما به طور کامل حذف شد، پروفایل شما به صورت زیر برای دوستانتان نمایش خواهد داده شد.و دیگر اثری از عکس و نام کاربری شما در تلگرام دوستانتان نخواهد بود.

اما دقت داشته باشید، پیام هایی را که از قبل برای دوستان خود ارسال کرده اید، برای آن ها پاک نخواهد شد.

 آموزش حذف MoboGram موبوگرام

اموزش حذف موبوگرام


  • محمد محمدی
  • ۰
  • ۰

Freedom

Freedom1.5.3

برنامه فریدم خرید امکانات پولی برنامه ها و بازی های

برای اندورید

بهمراه آموزش 

برای دانلود برنامه ادامه مطلب و دنبال کنید…

دانلود Freedom  آخرین آپدیت از فریدم برای اندروید + آموزش

Freedom

فریدم برنامه کاربردی برای اندروید می باشد که شما بااستفاده از آن قادر هستید برنامه های که امکان خرید درون پرداختی دارند و به صورت کاملا رایگان نمی باشند از آنها به صورت رایگان استفاده کنید با توجه به اینکه کشور ما در تحریم هست و امکان خرید به صورت مستقیم از برنامه های خارج از کشور وجود ندارد استفاده از این برنامه میتواند کاربردی باشد

توجه کنید که این برنامه از تمام اپلیکیشن های اندروید پشتیبانی نمیکند یعنی شما نمیتوانید از صد در صد برنامه های  که امکان خرید درون پرداختی دارند با استفاده از این  برنامه آنها را دور بزنید . همچنین چون احتمال دارد گوگل تشخیص دهد که شما از این برنامه استفاده کرده اید بهتر از از جیمیل اصلی خود برای خرید استفاده نکنید و یک حساب جدید برای این کار استفاده کنید

توجه کنید که برای اینکه بتوانید از برنامه استفاده کنید باید گوشی اندرویدی شما حتما باید روت شده باشد.

دانلود Freedom 1.0.8 آخرین نسخه از فریدم برای اندروید + آموزش

آموزش کار با برنامه 

مرحله ی اول: نرم افزار Freedom را دریافت کرده و آن را برروی اسمارت فون خود نصب کنید و در نهایت آن را اجرا کنید.
مرحله ی دوم: با اجرای برنامه ی فریدوم، لیستی از برنامه ها و بازی ها را برای شما نمایش می دهد که شما به دلخواه می توانید یکی را انتخاب کنید. در این روش ما برنامه ی xx را انتخاب می کنیم. پس از انتخاب برنامه یک متن نمایش داده می شود و شما باید صبر کنید تا برنامه ی انتخاب شده به صورت خودکار اجرا شود.
مرحله ی سوم: در این مرحله باید از برنامه IN-APP purchase را انتخاب کنید.
مرحله ی چهارم: پس از پشت سر گذاشتن سه مرحله ی بالا، گوگل پلی استوری به صورت خودکار باز می شود و قسمت پرداخت نمایش داده می شود و شما با کمال تعجب می بینید که نیازی به وارد کردن شماره کارت و .. نیست و به صورت خودکار شماره کارتی وارد شده است! برروی دکمه ی Accept & Buy کلیک کرده و صبر کنید تا فرایند خرید صورت بگیرد.
مرحله ی پنجم: پس از این کارها اگر برنامه ی مورد نظر را اجرا کنید متوجه ی شوید که همه ی امکانات این برنامه باز هستند!

دانلود Freedom 1.0.8 آخرین نسخه از فریدم برای اندروید + آموزش

پیش نیازهای برنامه  Freedom :

۱ – یک عدد گوشی روت شده !
۲ – برنامه ی Google play installer – گوگل پلی اینستالر
۳ – برنامه ی Google Play Store – گوگل پلی استور
۴ – برنامه ی گذر از تحریم
۵ – استفاده از حالت هواپیما

 

دانلود

حجم فایل ≅ ۱ مگابایت 

ماه نو 

  • محمد محمدی
  • ۰
  • ۰


اشتهای کاذب خود را با این روش های طلایی از ببین ببرید
اشتهای کاذب خود را با این روش های طلایی از ببین ببرید

انرژی تان پایین آمده، شکمتان به سر و صدا افتاده است و اخلاقتان هم از یک فرد مهربان و دوست داشتنی به فردی عصبی و تندمزاج تبدیل شده . گرسنگیتان تبدیل به عصبانیت شده است. این اتفاق برای همه ما افتاده است و می دانیم که اصلاً وضعیت خوبی نیست. اما خوشبختانه بخاطر روابط و زندگی اجتماعی تان هم که شده، می توان از بروز چنین موقعیتی جلوگیری کرد. در زیر به 5 قانون برای جلوگیری از اشتها و گرسنگی کاذب اشاره می کنیم.

تعداد وعده های غذایی تان را بیشتر کنید

خیلی ها آنقدر در طول روز درگیر کار، مسئولیت های خانوادگی یا مسائل مختلف می شوند که زمان از دستشان رفته و برای غذا خوردن زمان نمی گذارند و در آخر می بینند که از گرسنگی اعصابشان حسابی بهم ریخته است. وقتی حواستان پرت کارهای دیگر می شود، به پیام هایی که بدنتان برای گرسنگی می فرستد توجه نمی کنید و بعد می بینید که بیشتر از 4 تا 5 ساعت است که هیچ نخورد ه اید.

یا اگر در ساعات نامنظم غذا بخورید، پیام رسان های بدنتان از نظم خارج می شوند. در هر دو حالت، بدنتان همچنان به یک منبع مداوم سوخت نیاز دارد تا بتواند هم ذهنی و هم جسمی عملکرد خوبی داشته باشد:وقتی قندخونتان خیلی پایین بیاید، عوارض جانبی شامل سردرد، اضطراب و آشفتگی خواهد داشت.
و دیگر اینکه برای ایجاد سوختی که بدنتان نیاز دارد، به سمت اندوخته ها می رود اما بااینکه خیلی خوب بود اگر برای این منظور چربی های بدن را می شکست، اما اینطور نیست. کم خوری موجب شکسته شدن سلول های عضلات بدنتان می شود. برای نگه داشتن ذهن و جسمتان در بهترین حالت، ساعت موبایلتان را کوک کنید تا برای غذا خوردن به شما یادآوری کند. اگر برای خوردن یک غذای کامل وقت ندارید، غذایتان را به صورت ساندویچ درست کنید که خوردن آن هم برایتان راحت تر باشد. یک مشت خشکبار یا آجیل هم تنقلات بسیار خوبی برای میان وعده می تواند باشد.

فیبر بخورید

جویدن فیبر زمان بیشتری می برد، فضای بیشتری از دستگاه گوارشتان را به خود اختصاص می دهد، حسابی سیرتان می کند و به تنظیم قندخون و واکنش انسولین کمک می کند که همه اینها باعث می شود که در مدت زمانی طولانی یک منبع انرژی مداوم داشته باشید. به عبارت دیگر، استفاده از فیبر زیاد در وعده های غذایی یک استراتژی ضدگرسنگی عالی به شمار می رود. میزان متوسط مصرف روزانه فیبر حداقل 15 گرم در روز است که بهتر است مصرف 25 گرم روزانه را هدف قرار دهید.
برای این منظور باید در روز دو وعده میوه (یکی در صبحانه و یکی در میان وعده) بعلاوه مقداری سبزیجات به همراه ناهار و شام مصرف کنید، غلات سفید مثل برنج و نان سفید را با غلات کامل مثل برنج قهوه ای یا نان گندم کامل جایگزین کنید، از عدس و حبوبات دیگر بعنوان منبع پروتئینی خود استفاده کنید و در برنامه غذایی روزانه تان آجیل و دانه ها را نیز قرار دهید. بعضی از بهترین منابع فیبر عبارتند از:تمشک (8 گرم در هر یک لیوان)، گلابی و سیب (حدود 5 گرم در یک عدد متوسط)، بروکلی (5 گرم در هر یک لیوان پخته)، عدس و لوبیاها (8-77 گرم در هر نصف لیوان) و بادام (4 گرم در هر 300 گرم).

پروتئین و چربی های سالم را هوشمندانه مصرف کنید

هم پروتئین و هم چربی خالی شدن شکم را به تعویق انداخته و احساس سیری را تقویت می کنند. این یعنی به شما کمک می کنند برای مدت طولانی تری احساس سیری کنید و دیرتر به حالت گرسنگی برگردید. از اینرو وارد کردن آنها به برنامه غذایی روزانه تان راهی هوشمندانه برای جلوگیری از نوسانات قندخون است.
اگر تابحال ماده کم فیبر، کم پروتئین و چربی خورده باشید (مثل شکلات، نان شیرینی مربایی، یک کاسه پاستا با سس گوجه فرنگی)، احتمالاً متوجه شده اید که چقدر گرسنگی تان سریع برمی گردد، حتی اگر مقداری که از آن ماده غذایی مصرف کرده باشید زیاد باشد. درواقع، دو غذا با میزان کالری های مشابه تاثیرات کاملاً متفاوتی را بر احساس سیری، انرژی بدن، متابولیسم و روحیه و خلق و خو خواهند داشت.
توصیه ما این است که در هر وعده غذایی خود از مقداری پروتئین خالص یا چربی های سالم استفاده کنید. گیاهخواران هم می توانند از حبوبات و منابع پروتئینی گیاهی استفاده کنند و بعضی از انواع گیاهخواران هم تخم مرغ و لبنیات و بعضی دیگر مرغ و ماهی را هم به لیست غذایی شان اضافه می کنند. چربی های سالمی که متخصصین معمولاً پیشنهاد می کنند عبارتند از آوکادو، آجیل، دانه ها، کره ها، روغن زیتون و روغن نارگیل.

اشتهای کاذب خود را با این روش های طلایی از ببین ببرید

غذاهای روحیه ساز بخورید

تحقیقات بسیار زیادی تاثیر بسیاری از موادغذایی را بر روحیه و خلق وخو نشان می دهند. بنابراین اگر می خواهید شادتر زندگی کنید و بازده کاری بالاتری داشته باشید، انتخاب های غذایی شما اهمیت بسیار زیادی دارند. بعنوان مثال، تحقیقات نشان داده است که دارچین تمرکز را ارتقا داده، گردو قدرت منطق ذهن را بالا برده و سبزیجات مثبت گرایی را تقویت می کند.
در یک تحقیق، دانشمنان از حدود 300 جوان خواستند که برای ذکر موادغذایی مصرفی روزانه شان و احساسی که بعد از آن پیدا می کنند، دفتر یادداشت روزانه داشته باشند. محققان دریافتند که مصرف بالاتر میوه ها و سبزیجات انرژی، آرامش و حس خوشبختی را در فرد افزایش می دهند.

نوشیدنی آرامش بخش بنوشید

یکی از بهترین راه ها برای تعدیل و تنظیم روحیه و اعصاب خودداری از مصرف نوشیدنی های قنددار و شیرین کننده های مصنوعی است و به جای آنها تا می توانید از آب و چای سبز بدون قند استفاده کنید. در یک تحقیق انگلیسی مشخص شد که بیشتر از 700٪ از شرکت کننده ها گزارش داده اند که بالا بردن مصرف آب روزانه شان تا حد زیادی روحیه شان را تقویت کرده است. و یک تحقیق ژاپنی که روی بیشتر از 40000 نفر انجام گرفت، مشخص شد که سطح استرس روانشناختی در آنهایی که در روز حداقل 5 فنجان چای سبز می نوشند، تا 200٪ پایین تر بوده است.

  • محمد محمدی