برای لاغر شدن سریع فقط یک بار غذا در روز بخورید
لاغر شدنن و کاهش وزن برای بسیاری از افراد یک رویا شده است خیلی از افراد چاق دوست دارند لاغر شده و اندام زیبایی داشته باشند ولی رژیم و ورزش های سخت به آنها آسیب زده و آنها را لاغر نمی نماید در ادامه تصاویر و جزئیات بیشتر برای لاغر شدن سریع فقط یک بار غذا در روز بخورید را در مجله خبری دانستن خواهید دید با ما همراه باشید.
به گزارش مجله خبری دانستن : بیـشتـــر ما عادت کردهــ‌ــایم روزی دو تا سه وعده غذا بخوریـم با میان وعدهــ‌ــهـایی در بیـن‌ـــشـان. در بیـشتر فرهنـگ‌ـــهـا، این الگویی اسـتانـدارد از خوردن شده اسـت. برخی از کارشــنـــاسـان توصیــه میـ‌ــکـــنـــنـد در طول روز وعدهــ‌های کوچک‌تـر و مکررتری بخوریـم تا به کاهش وزنـ‌مان کمـک کنیــم. امـــا مقدار دقـیـــق وعده‌هـای غذایــی که بایــد در روز بخوریم تا کاهش وزن داشـــتـه باشیم میـ‌توانــد گوناگون باشد.
مطــالـعهــ‌ـــای در سال ۲۰۱۰، تاثـــیر وعدهـــ‌هـای غذایی با تکـــرار کمتـر و وعدهـــ‌ـهـای غذایی با تکرار بیشـتـر بر کاهـش وزن را مورد بررســـی قرار داد و نتیجــه گرفت مصــرف وعده‌هــای غذایـی با تکـرار بیـــشـــتر (۳ وعدهـــ‌ـــی اصـــلی و ۳ میـــان وعده) در رژیم غذایــی کم کالــری، در مقـــایســـه با خوردن سه وعده در روز، هیچ فایده‌ــای برای کاهـــش وزن نداشت.
- ۹۶/۱۱/۱۳