به هیچ وجه نباید در دوران بارداری این کار ها را انجام دهید

کارهایی که در دوران بارداری نباید انجام داد

در دوران بارداری ،مصرف یک سری مواد غذایی ، برخی داروها ، پوشیدن بعضی از لباس ها و برخی از محدودیتهای دیگر باید رعایت شودتا خطری مادر و جنین را تهدید نکند.

باید و نباید های دوران بارداری که باید مورد توجه قرارگیرد

در بارداری علاوه بر عدم مصــرف بســـیاری از داروها و قرص ها بایــد برخـی محـــدودیت ها را نیــز تجـربـــه کنید، چرا که سلامـــت فرزنـــد شمـا در ایــن دوران باید در اولویت قرار داده شود.

محدودیتهای دوران بارداری

این غذاها را نخورید

غـذاهای دریـایـــی پختـــه نشده و حتی گوشت های نیم پز شده می توانند ایـجاد مسمومیت کنـــنــد.
ماهی هایی که میــزان جیوه بیـــشـتــری دارند، مثل اره ماهــی و کوسه ماهـــی و حتـی ماهـــی تن، الــبته ماهی تن نیز مقدار کمی جیوه دارد و بهـتر است کمتــر مورد مصــرف قرار بگـیـرد.
تخم مرغ نپخــتـه:ایـن مورد شامـل کلـیـه غذاهــایـی که با تخـــم مرغ پخـتـــه نشــده درست می شوند نیـــز می شود. تخــم مرغ نپـخته خطر مســـمومیـت سالمونلــا را به همـــراه دارد.
ماهــی دودی:ماهـــی های دودی شده ایــجــاد نوعی مســـمومیـت به نام «لیـستریــا» می کنـند.
دوران بارداری، دوران پر اهـــمیتـی اسـت و باید در ایــن دوران برنامــه غذایی سالم و مغـــذی داشته باشــیـد.

در دوران بارداری نقاشی نکنید

مواد سمــی و شیــمـــیایـی موجود در قوطی های رنــگ، بسیار مضــر و خطـــرناک هســـتــنـــد.
مسمومیـــت رنــگــی (بســـته به مواد شیــمیــایـی استـفــاده شده در آن) بسیـــار خطـــرنـاک اســت. تا جایـی که ممـــکـــن است، از تمــاس با رنــگ ها خودداری کنیـد و در صورت وارد شدن به جایی که به تازگــی رنگ شده و هنوز بوی تنـــد رنگ می دهد، از ماســـک اســـتــفـاده کنید.

از مصرف زیاد نوشیدنی های کافئین دار پرهیز کنید

نوشیــدنی های کافئین دار هم محرک هســتند و هم ادرار آور.
اگر همان مقداری که قبــلا قهوه می نوشیدیــد، در دوران بارداری هم بنوشید، دچـــار افــزایـــش فشـــارخون، بالا رفــتن ضربــان قلــب و افـــزایش تعـداد گرفتـــگـی های عضـلانی حتـی در زمان استـــراحــت می شوید.
شمـا نمــی توانــید به طور کامــل مصرف کافئین را به یکبـاره قطـع کنــیـــد، ولی می توانـیـــد مقدار مصرف را بسیار کاهش دهیــد. کافئین فقـــط در چای و قهوه وجود ندارد، بلکه