چرا روزه داران در مبارک ماه رمضان دچار سردرد می شوید…؟
شناختن منشأ سردرد های روزه داران
گاهی سردرد های ماه رمضان برای روزه داران آزار دهنده است اما دلیل این سردردها چیست و چگونه درمان می شود.با ما در بخش سلامت مجله فانوس همراه باشید.
سردردهای روزه داران، دلایل مختلفی دارد که معمولا بعد از افطار اتفاق می افتد. اما این موضوع آزار دهنده گاهی اوقات باعث می شود که بعد از افطار نتوانیم به کارهای دیگر خود برسیم. دکتر آزاده نجارزاده- متخصص تغذیهدراین باره توضیحات خوبی را ارائه کرده است که در مطلب زیر می خوانید.
دکــتــر آزاده نجــارزاده با اشــاره به ضرورت مدیــریــت صحــیــح مصرف انواع مواد غذایــی در فصول مختــلــف به ویژه در ماه مبارک رمــضان، تاکــیــد کرد:روزه داری در فصول گرم سال، مستــلــزم رعــایــت شرایــط ویژه در مصرف موادغــذایــی اســت.
وی در این رابطه مصرف سحری را از جمله ضروریات روزه داری دانست و بیان کرد:استفاده از موادغذایی پروتئینی مانند گوشت، تخم مرغ و حبوبات، نقش مهمی در به تعویق انداختن حس گرسنگی در فرد روزه دار ایفا می کند.
نجارزاده با بیان این که اندوخته مواد غذایی برای تحمل گرسنگی از ویژگی های مصرف مواد پروتئینی در وعده سحری است، عنوان کرد:روزه داران می توانند به منظور مدیریت مصرف مواد غذایی در ایام ماه رمضان، نسبت به مصرف انواع غذاهای حاضری و مواد غذایی دارای پروتئین به صورت گردشی در وعده های- ۹۶/۰۳/۰۸