فواید شگفت انگیز ورزش کردن برای خانم های باردار

فواید ورزش کردن در زمان بارداری

در این مطلب از بخش زناشویی مجله خبری سرگرمی فانوس به چندی از مزیت های ورزش کردن در دوران بارداری اشاره می کنیم در ادامه با ما همراه باشید تا با این فواید آشنا شوید:

-خواب آرام و راحت ایجاد می کند که هم برای مادر و جنین لازم است.

-عضلات را تقویت می کند و قلب را سالم نگه می دارد.

-حالت تهوع را برطرف می کند.

-تقویت کننده روحیه. ورزش کردن میزان سرتونین (هورمون شادی) را افزایش می دهد.

-بدن را برای زایمان آماده می کند؛زایمان نیاز به طاقت و تمرکز دارد، بنابراین هر چه بدن سالم تر باشد، استقامت فرد نیز بالا می رود.

-یبوست را کاهش می دهد؛ یکی از ناگوارترین عوارض جانبی یبوست است که می توان با ورزش کردن به تحرک روده ها سرعت بخشید.

کنترل وزن
با ورزش کردن، در دوران زایمان چربی کمتری جذب می کنید و راحت تر به وزن قبل از زایمان بر می گردید. سلامت بدن را حفظ می کنید؛اگر قبل از دوران حاملگی، به طور منظم ورزش می کردید، ورزش کردن در دوران حاملگی آسان تر خواهد بود.

استرس را کاهش می دهد؛
دوران بارداری برای مادران ب