آسیب هایی که با بی خوابی به بدن خود تحمیل می کنید

آشنایی با تاثیرات بی خوابی بر بدن

از جمله تاثیرات بی خوابی سلامت کمتر، جذابیت کمتر و خستگی بیشتر در مقایسه با زمانی که خوب استراحت می کنید می باشد.با ما در بخش سلامت فانوس همراه باشید.

اکثر افراد می دانند که بی خوابی و بدخوابی به شدت موجب کاهش انرژی می شود، اما بر سلامت شما هم به شیوه ای تاثیر می گذارد که ممکن است متوجه نشوید.
خواب ناکافی مشکلی شایع در بین مردم است که به شیوه های زیر بر ذهن و جسم تاثیر می گذارد.

۱- بیماری های مزمن
بیخوابی مزمن با ریسک بالای دیابت نوع۲، بیماری قلبی-عروقی، چاقی و افسردگی مرتبط است.

۲- هورمون های گرسنگی
کم خوابی با افزایش اشتها در مقایسه با زمانی که خواب کافی داشته اید مرتبط است. همچنین مشخص شده است که افزایش نرخ چاقی همزمان با کاهش