آموزش درست کردن یک نان رژیمی مخصوص ورزشکار ها
آموزش درست کردن یک نان رژیمی مخصوص ورزشکار ها
نان امروز، یک نان رژیمی است که طرز تهیه بسیار ساده ای داره و بخاطر مواد تشکیل دهندش هم کالری کمی داره هم مقوی و علاوه بر افرادی که رژیم دارند مناسب ورزشکاران و حتی کسایی هست که می خواهند سالم تر زندگی کنند.
مواد لازم:
- آردم گندم سیاه ۲ ق غ
- سبوس گندم ۱۰۰ گرم
- بادام زمینی ۱۰۰ گرم
- دانه کتان ۱۰۰ گرم
- بیکینگ پودر ۱۵ گرم
- نمک دریا ۱ ق چ
- سفیده تخم مرغ ۵ عدد
- ۹۶/۰۱/۲۷